wyniki 2009

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

dieta padaka,białka to ledwo może ze 100g będzie z resztą makroskładników też skromniutko,z taką michą nie licz na jakieś przyrosty no może z wyjątkiem retencji wody edit:15 kg w dwa lata to wcale nie jest nic ekstra,po za tym twoje wyniki siłowe pokazują ile jest mięśni na twoim ciele Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-07 09:15:44

[...] to ja bym wzial tylko 2 srodki: 1-8 prop 1-6 npp 1-8do10 enan 1-6do8 npp 1-8 prop 2-9 winstrol 1-8 prop ew. enan 1-5do6 meta Ps. Srednio mi sie widzi twoj kolega co bierze 215kg, chyba ze bral kilka bardzo mocnych bomb i jest trojboista Twoje wyniki tez bardzo podejrzane, ale moge sie mylic Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-17 14:13:12

[...] talia: 74 (-5mm) biodra: 97,9 (-6mm) bic: 28,1 (+ 6mm) łydka: 36,4 (-2mm ) udo: 61cm (porównania nie ma bo ostatnio nie zmierzyłam nie wiem czemu mało imponujące te moje wyniki, pewnie to wina ciągłych zmian w treningu, troszke się podłamałam co ja wypisuję za głupoty, dobrze jest, że nic nie przytyłam po zwiększeniu ilości jedzenia [...]

Już tyle razy ją wypełniałem, że hoo hoo. ale ok ; ) regulamin to regulamin. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, Metanabol, Sustanon+metanabol 8. TRENING: 4 razy w [...]

[...] wszystko jasne, ladowales clomid z provironem i wbijales deke ktora konkretnie blokuje.Czyli nazarles sie clomidu niepotrzebnie. Kto Ci rozpisal ten cykl? Jak bedziesz mial wyniki badan to podaj je tutaj a cos wymyslimy. Dla jasnosci: cykl powinien wygladac inaczej konczysz deke a dalej ciagniesz propa i wino przez 4-5 tygodni z taperem w dol. [...]

Wyniki 10. kolejki PBG Basket Poznań vs Sportino Inowrocław 80:72 Stal Stalowa Wola vs Polpharma Starogard Gdański 66:69 Trefl Sopot vs AZS Koszalin 68:65 PGE Turów Zgorzelec vs Energa Czarni Słupsk 83:88 Asseco Prokom Gdynia vs Kotwica Kołobrzeg 85:58 Znicz Jarosław vs Anwil Włocławek 60:77 Polonia 2011 Warszawa vs Polonia Azbud Warszawa 93:82 [...]

[...] 1999 Blue Belt -79 kg: 2nd Place CBJJ Brazilian Championships 2001 Brown Belt -81 kg: 1st Place 1999 Blue Belt -79 kg: 1st Place CBJJ European Championships 2005 Black Belt -97kg: 1st Place Black Belt Open Weight: 1st Place wyniki chyba mowia same za siebie co jest jego specianościa:) Zmieniony przez - Deweq w dniu 2011-06-30 19:05:01

[...] za głupi i źle ćwicza dlatego tak dobrze wyglądają . Co innego jednak traktowac trening ts jako jeden z elementów rocznego planu treningowego w tedy poprzez zmianę bodźców wyniki moga byc ciekawe. Ja tam lubie czasem cos sobie źgnąc i zawsze miałem problem z wieliimi spadkami po cyklu, Na cyklu robię mase a potem od jakiegos czasu zaczołem [...]

[...] do niektorych cwiczen jak je wykonac bo nie wiem. Ale i tak niejestem zabardzo przekonaty do tego "FBW" poniewaz juz od dluszego czasu niewidziale mwiekszej zmiany w miesniach ciagle ten sam obwod wiec dlatego zakupile mniedawno kreatyne zeby przetestowac jakie beda wyniki. Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-03-02 23:34:37

WYNIKI ELIMINACJI Zmieniony przez - kalistrong w dniu 2009-07-20 12:15:57

[...] Biegalem jakis miesiac, poszlo tylko 3 kg w dol :/, a potem brak checi... Teraz mam sie zamiar wziac za siebie, lecz musze miec wszystko dopiete na ostatni guzik, czekam na wyniki badania krwi, potem do dietetyka zeby diete ulozyl, a trening to na forum jakis musze znalezc, tylko nie wiem wlasnie czy masa czy rzezba... Bo co do Rzezby to nie [...]

[...] na str.39 Mam nadzieje ze jakkolwiek ustosunkujesz sie do porownania dwoch "punktow widzenia" JKD, ktora tam zamiescilem Jesli chodzi Ci o moj staz czyli wyniki to niestety musze Cie zmartwic ze mam jedynie zdjecia z wygranych przeze mnie Mistrzostwach Europy w Doce Pares i licznych otwartych mistrzostw Polski . Pytajac mnie [...]

[...] Ja robię tak: Siłownię bym okroił o jeden trening. W DNT (patrząc z punktu widzenia siłowni) - jedna sesja aero + interwały. Druga sesja maksowanie na wymierzony dystans + aero + interwały. Podciąganie zawsze i wszędzie - jakimś systemem Wszystko zależy jakie wyniki masz i jakie chcesz mieć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 12:05:21

dzieki wielkie knife :) sog sprawdze w tym tyg jakie mam wyniki bo juz dawno nie sprawdzalem i napisze... powiesz mi co o tym sadzisz... :] pozdro Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-05-06 14:53:27

[...] osoby (wygral praktycznie wszystko poza Mr.O oczywiscie, 14-15 razy startowal na Mr.O i praktycznie zawsze konczyl te zawody w TOP 5) Shawn Ray to nie King Kamali.. jego wyniki mowia same za siebie.. A czy jest za stary? Ma 42 lata.. tyle samo co Toney Freeman.. nigdy nie mial kontuzji.. Wiec pytam sie.. dlaczego nie? Nie mam zielonego [...]

Gratuluje!! Wyniki godne podziwu POLSKA SILA !!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-30 22:48:59

Przysiady sa najważniejszym ćwiczeniem dla początkującego, poczytaj o stymulacji anabolicznej. Przysiady pomagaja powiększać mase ciała oraz wyniki w innych ćw. jako że mięśnie nóg są kawałem mięsa które ma dużo do powiedzenia. Czemu akurat split i czemu 3 dniowa jego odmiana? I czemu bez nóg. Sugeruje zmiane na fbw, bedzie idealna na Twój staż i [...]

Wlasciwie troche za wczesnie sie wzieles za plan typowo silowy, ale z drugiej strony jesli masz juz pewne wyniki silowe, to tez latwiej o manipulacje ciezarem. Teraz czeka Cie prawdziwa ciezka robota. Klasyczne FBW, podzielone na dwa zestawy i lekki priorytet na klatke (dajesz po 2 cwiczenia, na trening). Lecisz sobie na tych samych ciezkich [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 64 -talia: 100 (brzuchol zaduży zadużo imprez) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat będzie z pszerwami 6. DIETA: brak diety jem co jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle były ale jak wyszej na od******* 8. TRENING: siłownia [...]